Langlaufen in den Alpen
Auf Loipen und Höhenloipen durch verschneite Winterlandschaften
Langlaufen ist ein vielseitiger Wintersport für nahezu jedes Alter. Die Technik lässt sich gut erlernen und fördert Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht. Genießen Sie die Bewegung durch die verschneite Winterlandschaft und die klare, frische Bergluft.
Langlaufen ist ein effektiver Ganzkörpersport, der zahlreiche Muskelgruppen beansprucht und gleichzeitig die Gelenke schont. Dadurch eignet sich diese Wintersportart auch gut, um nach einer längeren Pause wieder mit regelmäßigem Training zu beginnen und die Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.
Durch den Einsatz der Stöcke wird vor allem die Arm- und Schultermuskulatur gefordert, während das Gleiten die Beine kräftigt. Die gleichmäßigen Bewegungen stabilisieren außerdem die Rumpfmuskulatur. Je nach Tempo, Technik und Körpergewicht kann beim Langlaufen ein hoher Kalorienverbrauch erreicht werden.
Auch die Bewegung an der frischen Luft und in der verschneiten Landschaft wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Anfänger sollten jedoch langsam beginnen, die Belastung schrittweise steigern und sich nicht überschätzen.
Verbringen Sie Ihren Winterurlaub in einer Alm- oder Skihütte, können Sie den Tag besonders stimmungsvoll mit den ersten Runden auf einer Höhenloipe in der klaren Bergluft beginnen.
